阳痿是一种常见的男性性功能障碍疾病，生活中有很多男性朋友都被它困扰。阳痿不仅影响了夫妻之的性生活质量，还对男性的健康有着严重危害。因此男性一定要及早做好预防工作。那么预防阳痿有哪些方法呢?
 

　　预防阳痿有哪些方法呢
 

　　1、注意饮食调理，多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
 

　　2、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于性生活，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
 

　　3、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
 

　　4、谨慎用药，避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
 

　　那么男性患上阳痿的表现都有哪些呢?
 

　　1、婚前性行为阳痿的表现，有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。
 

　　2、突然中断也是属于阳痿的表现之一，有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早，从而导致阳痿。
 

　　3、阳痿的表现因为性生活次数太少，有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性行为，性要求过分强烈而容易阳痿。也有些人顾虑阳痿，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重阳痿。
 

　　4、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。
 

　　5、男人偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。
 

　　温馨提示：以上是沈阳沈大医院专家对“预防阳痿有哪些方法呢”作的介绍，希望以上内容对你有所帮助，在日常生活中男性朋友要对自己的生活习惯多加注意，养成一个良好的习惯才能有效的预防疾病的产生，如果不幸患了疾病，咱们应做好后续的检查治疗。