由于生活中各种不良问题的出现和影响，导致很多男性朋友无法在性生活中表现良好，面临严重的早泄问题，早泄的危害大家都知道，耳熟能详的就是射精非常快，感觉不到性生活的乐趣，所以，有很多男性早泄患者想知道如何自我治疗或改善自己，这里是沈阳沈大男科医院介绍四个男性自我治疗早泄的简单办法。

1、保持良好的心态：精神状态和情绪不仅是男性早泄的原因，而且可以通过适应来改善。男性早泄患者应有积极的心态和良好的心情，为了改善早泄问题，男性朋友不应承受压力，他们必须克服焦虑和恐惧等负面情绪。

2、注意体育锻炼：身体素质和日常生理状况也会影响性生活质量和性功能，经常运动可以有效预防和改善男性早泄，男性朋友要经常进行适当的有氧运动。

3、注意饮食：在饮食方面，我们不仅要注意健康的饮食习惯，还要注意禁止食用不健康的饮食习惯，平时需要合理饮食，均衡饮食，摄取身体所需的足够营养，如一些有营养的蔬菜和水果，此外，多吃海鲜、豆制品、鱼、虾和一些动物内脏可以提高你的性能力。

纠正不适当的饮食习惯。

4、避免过度手淫：无论是手淫还是性生活时间过长，都不利于男性的身体健康或性功能，尤其是早泄的男朋友，注意保持规律的性生活。

如果男性患有早泄疾病应及早进行科学治疗，不要自己盲目治疗，以免误诊误治，沈阳沈大男科医院医生建议大部分患者选择正规医院进行治疗，还要保持良好的生活习惯，让男性朋友们远离疾病的影响，享受健康的生活。