遗精是在没有性生活时发生射精，常见于青少年男性，一般是正常生理现象。按照遗精发生时间，分为梦遗和滑精：发生于睡眠做梦过程时叫梦遗，发生在清醒时叫滑精。男性遗精是一种很平常的生理现象，一般来说，有90%的男性都有过遗精。遗精跟来大姨妈不同，大姨妈一个月一次，而年轻的未婚男性一个月起码是4~5次，遗精在某种程度上是有着排解性压力的作用。但是，如果频繁的遗精，那可就是对身体有影响了!
 

　　男性频繁的遗精主要会有两方面的危害：
 

　　1、过多梦遗会消耗男性本身的能量，对于婚后的性生活会有所影响，出现阳痿或早泄的可能性。
 

　　2、过度的遗精，对于男性心理上也会有着很大程度的伤害，造成心情紧张、焦虑不安、恐慌、自责、难以集中精力等等。
 

　　教你如何预防频繁遗精
 

　　1、仰卧起坐
 

　　男性通过双手交叉放在脑后做仰卧起坐，能够帮助锻炼腹部肌肉与盆腔组织，提高内部器官的功能，缓解频繁遗精的情况。
 

　　2、提肛锻炼
 

　　男性朋友经常练习收缩肛门，在睡前做提肛运动，可增强射精管平滑肌的控制能力，帮助缓解频繁遗精。
 

　　3、固精按摩
 

　　男性需平躺在床上或垫子上，双手重叠在肚子上，之后采取顺时针与逆时针的方式按摩，再从心头向下推按到耻骨联合处，通过该种方式达到固精健身的目的。
 

　　4、仰卧收腹臂腿上举
 

　　男性需要在床上或垫子上采取仰卧位的方式，双臂伸直并放在头的后面，上举双腿与双臂，让脚跟手在腹部上方接触。在上举的时候要注意吸气，在还原的时候要注意呼气，最好每天早晚都练习一次，每次做24~36个，这样可达到增强腹肌力量的作用。
 

　　5、注意睡姿
 

　　男性的睡姿与频繁遗精也是有所联系的，在睡觉的时候，特别是在冬天，被子不可以裹的很紧，也不要穿很紧的内裤睡觉，不可长期的趴着睡，这些行为都会压迫到阴囊，刺激阴茎，从而导致频繁的发生遗精。正确的睡姿是放松身体，多做侧卧式，但不可全身缩成团。
 

　　温馨提示：如果性生活规律时经常遗精，一周多次甚至一夜多次，或者有性欲就出现遗精，则是病理性遗精，病理性遗精可能有以下原因导致：心理因素，表现为缺乏性知识，过度关注性问题，使大脑皮层处于持续性兴奋状态而诱发遗精;过度疲劳，如果体力或脑力劳动过度也可诱发遗精;炎症刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可导致遗精;局部刺激，如衣裤过紧、睡眠时被褥沉重刺激外生殖器也可诱发遗精等。