手淫虽然可以在单身男性寂寞的时候，缓解压力，但是需要把握度，一旦过度手淫就会影响身体健康，特别是在男性生长发育期，过度手淫会导致生殖器发育畸形，引起一些疾病，一定要引起重视，要有节制的控制，以免影响生活，给身体健康带来影响，现今，有很多人都知道手淫是正常的自慰行为，但是手淫过度的话对身心的健康有很大的害处，怎样才算是手淫过度呢?如何预防手淫呢?下面由沈阳沈大男科医生为你介绍一下：
 

　　怎么预防男性发生过度手淫?
 

　　1、培养良好的爱好和兴趣，鼓励多参加社会活动，减少对异性的敏感。
 

　　2、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。
 

　　3、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
 

　　4、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。
 

　　5、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
 

　　6、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
 

　　手淫的防治原则
 

　　1、树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。
 

　　2、避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。
 

　　3、保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
 

　　4、万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
 

　　5、手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
 

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